Italok Smoothie receptek

[Orpheus]

Íme, néhány egészséges és finom smoothie recept, amelyeket könnyen elkészíthetsz otthon:

1. Banán-mandula smoothie:

• 1 érett banán
• 1 evőkanál mandulavaj
• 1 csésze mandulatej
• 1 teáskanál vanília kivonat
• 1 teáskanál méz (opcionális)

Minden hozzávalót turmixgépben turmixolj össze, amíg sima és krémes állagú nem lesz.

1. Szuperzöld smoothie:

• 1 csésze friss spenót
• 1/2 csésze friss menta levelek
• 1/2 csésze friss petrezselyem levelek
• 1 banán
• 1 kisebb alma
• 1 csésze hideg víz

Minden hozzávalót turmixgépben turmixolj össze, amíg sima és krémes állagú nem lesz.

1. Epres-proteines smoothie:

• 1 csésze friss eper
• 1 csésze natúr görög joghurt
• 1 evőkanál vaníliafehérje por
• 1/2 csésze mandulatej
• 1 teáskanál méz (opcionális)

Minden hozzávalót turmixgépben turmixolj össze, amíg sima és krémes állagú nem lesz.

1. Avokádó-banán smoothie:

• 1/2 avokádó
• 1 banán
• 1 csésze mandulatej
• 1 evőkanál méz
• 1 teáskanál vanília kivonat

Minden hozzávalót turmixgépben turmixolj össze, amíg sima és krémes állagú nem lesz.
Ezek az egyszerű és finom smoothie receptek remekül telítik a szervezetet, és tele vannak fontos tápanyagokkal, mint például a fehérje, a rost, az ásványi anyagok és a vitaminok. Próbáld ki ezeket a recepteket, és készítsd el saját ízlésednek megfelelően!